今年の目標は昨年からもう決めていました。それはホットヨガを始めることです。年初から早速友達の通っているホットヨガ教室に申込んで週に２回軽い運動をしています。
軽い運動というか筋肉？筋？を伸ばすストレッチですね。これをやってます。意外に気持ち良いです。
私は冷え性気味なんでもしかして冷え性が治るかなーって思って期待して始めたんだけど、今のところホットヨガをしているときは体がポカポカしているんだけど、外に出ると数時間でまた冷えてきますね(´・ω・)
インストラクター曰く、ホットヨガを継続してると冷え性も改善していくともいますということらしい。そんな始めてすぐに冷え性とか治ったら手品だよね。ということでホットヨガは続けていくつもりなのでホットヨガウェアも本格的なガウチョパンツみたいなのとタンクトップを買いました。
ホットヨガウェアは基本ゆったりとした服装なので二の腕タプタプのわたしにはラッキーです。ヨガだから年配の人が多いのかと思ったら、そうですね～年齢的には２０代後半から子育てがひと段落した世代が中心ですね。
年輩の人はスポーツジムの方に行くのかもしれませんね。
とりあえず今年いっぱいはホットヨガを続けるつもりです。冷え性改善とかもう関係ないと思っています。気分転換になるしリフレッシュできるのでおすすめです。